jeśli chodzi o dietę to musisz mieć ilość dostarczonych kcal bliską zapotrzebowaniu , bilans musisz mieć bliski zeru lub na lekkim minusie , ale dietę musisz sam dopracować w zależności od tego czy będzie widział zmiany ,tzn daj sobie bilans zerowy i obserwuj po tygodniu co się dzieje , jeśli waga poleci w dół to jest ok jeśli nie trzeba będzie [...]
[...] oni go tak specjalnie "hodują" żeby w przyszłości zrobic z niego mistrza (ruscy są zdolni do wszystkiego) ten bachor z usa o którym pisałeś pewnie nawet nie chodzi tylko leży... bo jak to możliwe w usa otyłośc to choroba prawie całego kraju, ale zauważcie co się dzieje w polsce... :-\ bachory piją tylko coca-cole i inne gówniane [...]
[...] działa w obydwie strony on wyraził swój pogląd, według niego niesłuszne jest wyzywanie tego dzieciaka.. i co? dlaczego miałby zamilknąć? bo nie zgadza się z Twoim podejściem do życia? nie nawracaj ludzi jak maja sie wypowiadac. Bo to nie o to tu chodzi jeżeli ktoś próbuje kogoś nawrócić to chyba Ty całą resztę na bandę nieczułych chamów
juz probowalem chu nic nie dalo, im juz nie chodzi o odzywki tylko o to zebym nie cwiczyl, probowalem po dobroci przetluamczyc,***** nic, pwoeidzialem ze bede cpal i pil tez nic, ucieklem z chaty tez nic nic juz ****a nie dam rady zrobic jeszcze powiedzileli ze jak sie dowiedza ze dalej chodze todo kolesia pojda co ma ta silke i powiedzia ze ma [...]
[...] Poza tym musze zacząć ćwiczyć napinanie lewego bica bo za chu*a nie umiem napiąć jak prawego bo na prawym mam splita (mały bic a split jest ) a na lewym ni chu*a! I wychodzi mi dół jak chu* a mam się zacząć uczyć teraz na sprawdzian który jest jutro (z histy) ;O Myśle żeby do masówki i diety walnąć jeszcze a6w Wiem że i tak w wakacje nie [...]
[...] się upewnić> Ja mam dość szybki metabolizm i co zjem to spalam szybko poza tym ciagle chodze glodny to dla mnie takie cos co napisales moze byc za malo troszke :PP Jesli chodzi o te puste kalorie. Alkoholu nie pije <w wakacje mi sie przesadzilo, ale juz dawno nic i nie mam zamiaru>, cole nie pamietam kiedy piłem. Problem troche z tymi [...]
[...] z tego świętowania wyszedłem i tak obronną ręką ... Co do "Body of lies", tak jak obiecałem -> Russel Crowe - tragedia, nie popisał się w tym filmie jeśli chodzi o aktorstwo, trudno. Di Caprio ratuje sytuację (przestałem omijać filmy z Di Caprio w momencie kiedy zobaczyłem Aviatora). Filmowi mogę zarzucić straszne wahania [...]
Hej. Orientuje sie moze ktos jak przebiegaja dokladnie badania lekarskie w warszawie? chodzi mi o szczegoly typu czy lekarze sa upierdliwi i moga usadzic kandydata np za wade wzroku -2 jak max jest -3? czy to sa jakies ploty. Czasami czytam, ze sa mili czasami, ze to chamy. Sam juz nie wiem co myslec i czy robic sobie badania sprawdzajace [...]
[...] był w walce z Briggsem świeży...Szybki,mobilny,uniki,refleks...A z Vitalijem ocieżały,wolniejszy...Trzeba mieć sprawne oko by to zauważyć,ale w końcu to widać... I jeśli chodzi jeszcze o to,że Vitalij ma 38 lat i jest dobry,to nie zobaczymy tego,bo musialby zawalczyć z samym soba z roku 2003...Albo bokserem klasy Lewisa... Koniec końców [...]
[...] którzy czytają Twój temat. Od.1 OK. Cykl oparty o 3 ćwiczenia. Jak (na ile) ten cykl przybliżył cię przez te prawie 4 miesiące do celów z pierwszej strony? Oczywiście chodzi mi głównie o: „Cel 3 Osiągnąć zdolność organizmu do: - pokonania dystansu maratońskiego na własnych nogach, choćby truchtem - wykonania 100 pompek za jednym razem [...]
[...] Tylko gdy to robię to sztanga zaczyna mi się zsuwać w dół. I tu jest główny problem. muszę popracować nad "zrobieniem" lepszego miejsca na sztangę na moich plecach. Głównie chodzi o to że moje barki nie chcą się dobrze cofnąć do tyłu i sztanga nie ma się na czym zatrzymać. Muszę to jakoś rozciągnąć, ale nie bardzo wiem jak. On mi coś tam [...]
. Sporo wyzszy miałbyś wynik od czego ???od Twoich rekordów świata ,gdybyś był przywiązany ??? Nie,nie...chodzi o to że wyższy wynik zrobiłbym teraz , kiedy jestem zmuszony do treningów z nogami na ławce... Nie ma co się czarować że jednak w podporze z nogami ,jest zdecydowanie łatwiej....aczkolwiek nie zawsze lżej. Spraw sobie taki pas jak [...]
[...] szyje, niepotrzebnie przeciazajac kregi i miesnie, jak sie to robi przez co najmniej pol swojego zycia - pol, bo zauwazcie, ze dzieci nie maja tych problemow...) jesli chodzi zwalszcza o szyje, bole w tym odcinku, itp., to droga imho idzie przez postawe nieprzeciazajaca dodatkowo miesni, niz przez ich wzmocnienie - co mnie sie wydaje, moze [...]
[...] ale luzik. Co do ilosci wegli to nienawidze platkow owsianych... (na sama mysl chce mi sie zygac:))) ) ale tam jeszcze sa rodzynki i chleb razowy co dorzuca wegli :P Jesli chodzi o mlek po treningu to wole pic gainera z mlekiem niz z woda ( pozatym tego mleka jest z 150ml wiec cale nic ) Diete sprawdzaly osoby z dzialu dieta :)) Jesli mozesz [...]
[...] mięsa, jakiś sos pomidorowy, 1-1,5kg pieczonych ziemniaków/batatów lub 200-300g kaszy jaglanej -3 posiłek 19:00 4 jajka + 2-3 banany 20-25g gorzkiej czekolady >70% Jeżeli chodzi o trening, napiszę jutro jak planuję to zrobić. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-04-22 08:26:47 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-04-22 10:35:04
[...] metodą POSE już dobrych kilka lat zawsze miałem 3-4mm przewyższenia. Póki co Merrelle idą na interwały, chodzenie. Długie biegi/spacery górskie Salomony S-Laby. Jeżeli chodzi o producentów, to jest jeszcze Vivobarefoot, ale oni mają ceny z komosu jak na polski rynek, aczkolwiek firma z super podejściem i fajnym asortymentem, ale tak jak [...]
[...] jest czasami to uciążliwe ... kolano się blokuje i nie mogę wykonywać wszystkich ruchów ... też przez to mam problem na przykład z wskakiwaniem na skrzynię - muszę często wchodzić bo przy wskokach jest zbyt duży nacisk na kolano ... przy siadach też bywa różnie .... Fighter jeżeli chodzi o wykroki to masz rację bo wzmacniają się mięśnie które [...]
[...] boleć głowa i oczy. Do tego na początku, ktoś strącił mi okulary i musiałem poprawiać je sobie kilka razy. Całość przepłynąłem kraulem, więc mały sukcesik zaliczyłem. Jeżeli chodzi o technikę, to przez dużą ilość osób oraz to, że ciągle ktoś mnie kopał, trącał itp. dopiero ostatni odcinek 300m byłem w stanie dobrze technicznie płynąć, nogi zgrały [...]
[...] pełno osób w mojej kategorii wagowej jeździ na zwykłej aluminiowej i nic się nie dzieje ;-) W sensie, że miewam różne przygody, ale też sama waga ma znaczenie. Jednak jak mówisz, że w Twojej wadze jeżdżą, to nie się nie będę martwił ;-) Edit: chodzi też o konstrukcję, na co zwracać uwagę. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-07-21 09:02:03
[...] filmików zastosowałby jakiś "efekt przejścia" żeby to nie był taki przeskok ekranu, byłoby przyjemniej dla oka i wyraźniej zaznaczone że zaczyna się kolejny element. Jeśli chodzi o drugi to trochę za dużo momentów gdzie tylko ćwiczysz i nic nie mówisz. Szczególnie ta rozgrzewka na airbike - już myślałam że całe 3 minuty będę to oglądać ;-) tu [...]
Najgrubsze dziecko świata
